ケイトレのトレーニングメニューはコアストレッチ、有酸素運動、自重筋トレ、キックボクシングミット打ちなど 参加者の皆さんのリクエストにお応えします！
その日のコンディション、その方の体力や体調に合わせて無理のない燃焼メニューを60分、しっかりの90分で組んでいきます。
カラダの歪みや詰まりをリリースして取っていくコアストレッチやマッサージ、筋トレはより連動性の使える筋肉を育てていくために、基本的に自重で行い、意識的によりコアな筋肉や神経群に効かして動かしていけるようにサポート致します。
質の良い全身の筋肉を程よくつけていき、代謝を高めて体温を高めるためにも最低週1、より効果を分かりやすく出すためには週に2回をオススメしています。
運動はもちろん日々の食事、サプリ、生活習慣改善のアドバイスも細かくサポートさせていただきます。
